Melón
Salud y Bienestar

¿El melón engorda?

El melón no engorda por sí solo. Es una fruta rica en agua, con pocas calorías y una cantidad moderada de azúcares naturales. Puede formar parte de una dieta para perder peso, mantenerlo o mejorar la calidad de la alimentación. Lo que determina si una persona gana grasa corporal es el exceso de energía mantenido […]

Sandía
Salud y Bienestar

¿La sandía engorda?

La sandía no engorda por sí sola. Es una de las frutas con menor densidad calórica porque contiene mucha agua y poca energía por cada 100 gramos. Una ración normal puede formar parte de una dieta para adelgazar sin ningún problema. El aumento de peso aparece cuando se mantiene durante semanas o meses un consumo […]

Coco
Salud y Bienestar

¿El coco engorda?

El coco puede favorecer el aumento de peso si se consume en exceso, porque contiene bastante más grasa y energía que la mayoría de las frutas. Esto no significa que deba eliminarse: una porción pequeña puede encajar perfectamente en una alimentación equilibrada. La clave está en distinguir la pulpa fresca del coco rallado, la leche […]

Plátanos
Salud y Bienestar

¿El plátano engorda?

El plátano no engorda por sí solo. Ningún alimento aislado provoca un aumento de peso automático: se gana grasa corporal cuando, de manera continuada, se ingiere más energía de la que el organismo necesita. Un plátano mediano aporta aproximadamente 90-120 kilocalorías, según su tamaño y variedad. Puede formar parte de una dieta para adelgazar, mantenerse […]

Uvas
Salud y Bienestar

¿Las uvas engordan?

Las uvas no engordan por sí solas. Aumentar de peso depende de consumir durante un periodo prolongado más energía de la que el organismo utiliza, no de comer una fruta concreta. Una ración normal de uvas puede formar parte de una dieta equilibrada e incluso de un plan para perder peso. La confusión surge porque […]